筋トレ大百科

東京都世田谷区郭さん39歳

１、身長174ｃｍ

２、『筋トレ大百科』購入時の体重と体脂肪率
77ｋｇ26、8％

３、現在の体重と体脂肪率
71ｋｇ19,7％
４、筋トレ暦9ヶ月
５、筋トレ大百科の実践歴
５ヶ月
６、筋トレ大百科を参考にやったこと（どの章を参考にしたか）
第５章の食事と、特典の“超初心者３ヶ月自重ホームトレーニング”と、
その後の第八章の“脱初心者のための３ヶ月ウェイトトレーニング”です。


愛知県名古屋市中武さん２２歳
１、身長178ｃｍ
２、『筋トレ大百科』購入時の体重と体脂肪率
57ｋｇ13％
３、現在の体重と体脂肪率
64ｋｇ15％
４、筋トレ暦５ヶ月
５、筋トレ大百科の実践歴５ヶ月
６、筋トレ大百科を参考にやったこと（どの章を参考にしたか）
僕は知識がまったくなかったので、基本的には大百科に書かれている全部を
ある程度は実行したつもりです。
神奈川県中内さん31歳１、身長171ｃｍ２、『筋トレ大百科』購入時の体重と体脂肪率体重：66kg、体脂肪率：16%３、現在の体重と体脂肪率体重：68kg体脂肪率：11.5%４、筋トレ暦６年弱５、筋トレ大百科の実践歴“５ヶ月”

６、筋トレ大百科を参考にやったこと（どの章を参考にしたか） 第4章（後編）：ここまでわかりやすく、コツやノウハウの詰まったトレーニング種目の説明は今までにないと思いました。


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